8-sessioners BEiNGFUL SOUL mindfulness
LEKTiON 1: Dit ønskede selvbillede - mindfulness grundholdninger og dine livsområder, dine værdier og forandringsønsker

iNTRODUKTiON til videnskabeligt MBSR og MBCT 8 lektioners program

38:27
DiNE FORANDRiNGSØNSKER, dit ønskede SELVBiLLEDE og MiNDFULNESS GRUNDHOLDNiNGER

13:40
SANSE - SPiSE mindfulness meditation

24:47
BODYSCAN mindfulness meditation
LEKTiON 2: HÅNDTERiNG AF dine PROBLEMER og bevidst, sund grænsesætning

1:14:32
HÅNDTERiNG AF dine PROBLEMER og bevidst, sund grænsesætning

10 vigtige aspekter ved mindfulness-træning

10:48
TANKE - FØLE øvelse til PROBLEMHÅNDTERiNG

Om MiNDFULNESS baseret YOGA

29:22
Liggende MiNDFULNESS baseret YOGA - om at mærke dig og sætte dine grænser klart

Om SiDDENDE MEDiTATiONER

9:35
Kort MiNDFULNESS meditation - åndedræt, krop og tanker
LEKTiON 3: DiT ÅNDEDRÆT

52:29
Dit ÅNDEDRÆT som nærværs- og selvreguleringsanker

7:27
BREATHiNG SPACE - dit pusterum i hverdagen

31:00
Liggende MiNDFULNESS baseret YOGA - med ÅNDEDRÆTS - opmærksomhed

14:02
Siddende MiNDFULNESS meditation - med opmærksomhed på ÅNDEDRÆT, KROP og LYDE
LEKTiON 4: AT VÆRE i NUET - det eneste sted du virkeligt kan være

57:21
AT VÆRE i NUET

26:24
Stående MiNDFULNESS baserede YOGASTRÆK - VÆREN i NUET

30:57
VÆREN i NUET og PROBLEMHÅNDTERiNG - mindfulness meditation
LEKTiON 5: BAGVED VANDFALDET

24:12
BAGVED VANDFALDET - træning i at være i metaposition

7:58
Gående MiNDFULNESS MEDiTATiON

16:14
Vandfalds MiNDFULNESS MEDiTATiON og din ViSiON
LEKTiON 6: TANKER ER iKKE FAKTA

18:48
TANKER ER iKKE FAKTA - men tanker er dybt betydningsfulde for vores energi og trivsel

18:48
TANKER ER iKKE FAKTA - biograflæredet - PROBLEMLØSNiNG
LEKTiON 7: SELFCOMPASSiON

8:30
SELFCOMPASSiON - at tage vare på dig selv

8:30
SELFCOMPASSiON - krovært - MiNDFULNESS MEDiTATiON
LEKTiON 8: DiN FREMTiD

Din fremtidige MiNDFULNESS praksis