Kursusoversigt

8-sessioners BEiNGFUL SOUL mindfulness

Du har desværre ikke adgang

Bestil her

3.000,00 KR

 

LEKTiON 1: Dit ønskede selvbillede - mindfulness grundholdninger og dine livsområder, dine værdier og forandringsønsker

fodspor i sand 1
iNTRODUKTiON til videnskabeligt MBSR og MBCT 8 lektioners program
essenshistorie 247
DiNE FORANDRiNGSØNSKER, dit ønskede SELVBiLLEDE og MiNDFULNESS GRUNDHOLDNiNGER
38:27
mad 9
SANSE - SPiSE mindfulness meditation
13:40
meditation 9
BODYSCAN mindfulness meditation
24:47

LEKTiON 2: HÅNDTERiNG AF dine PROBLEMER og bevidst, sund grænsesætning

4F6A4642_72
HÅNDTERiNG AF dine PROBLEMER og bevidst, sund grænsesætning
1:14:32
4F6A4579_72
10 vigtige aspekter ved mindfulness-træning
journal
TANKE - FØLE øvelse til PROBLEMHÅNDTERiNG
10:48
4F6A4475_72
Om MiNDFULNESS baseret YOGA
yoga 13
Liggende MiNDFULNESS baseret YOGA - om at mærke dig og sætte dine grænser klart
29:22
meditation 17
Om SiDDENDE MEDiTATiONER
meditation 9
Kort MiNDFULNESS meditation - åndedræt, krop og tanker
9:35

LEKTiON 3: DiT ÅNDEDRÆT

essenshistorie 255
Dit ÅNDEDRÆT som nærværs- og selvreguleringsanker
52:29
essenshistorie 247
BREATHiNG SPACE - dit pusterum i hverdagen
7:27
yoga 13
Liggende MiNDFULNESS baseret YOGA - med ÅNDEDRÆTS - opmærksomhed
31:00
meditation 17
Siddende MiNDFULNESS meditation - med opmærksomhed på ÅNDEDRÆT, KROP og LYDE
14:02

LEKTiON 4: AT VÆRE i NUET - det eneste sted du virkeligt kan være

4F6A4700_72
AT VÆRE i NUET
57:21
4F6A4475-Edit_72
Stående MiNDFULNESS baserede YOGASTRÆK - VÆREN i NUET
26:24
meditation 9
VÆREN i NUET og PROBLEMHÅNDTERiNG - mindfulness meditation
30:57

LEKTiON 5: BAGVED VANDFALDET

essenshistorie 247
BAGVED VANDFALDET - træning i at være i metaposition
24:12
fodspor i sand 1
Gående MiNDFULNESS MEDiTATiON
7:58
meditation 17
Vandfalds MiNDFULNESS MEDiTATiON og din ViSiON
16:14

LEKTiON 6: TANKER ER iKKE FAKTA

journal
TANKER ER iKKE FAKTA - men tanker er dybt betydningsfulde for vores energi og trivsel
18:48
papir m. hænder 24
TANKER ER iKKE FAKTA - biograflæredet - PROBLEMLØSNiNG
18:48

LEKTiON 7: SELFCOMPASSiON

solnedgang i hjerte hænder
SELFCOMPASSiON - at tage vare på dig selv
8:30
hænder 7
SELFCOMPASSiON - krovært - MiNDFULNESS MEDiTATiON
8:30

LEKTiON 8: DiN FREMTiD

Din fremtidige MiNDFULNESS praksis