Gør “dette” i 25 minutter og spar timevis på at ligge at vende og dreje dig i sengen om natten - du kommer nemlig til at sove som en baby!

(altså en baby der sover, ikke en af dem der skriger…)

“NU SKAL JEG BARE SOVE, ellers går jeg fuldstædig op i spåner".

Har du også tænkt noget lignende, når du vågner om natten og har svært ved at sove igen?

Du ligger og snurrer rundt om dig selv, og du er ved at blive overmandet af bekymringstanker, planlægning og grublerier…

Og frygt for endnu en søvnløs nat, en morgendag med rander under øjnene og en lunte der bliver kortere og kortere…

Hvis det er dig, så har jeg gode nyheder!

Der findes nemlig en (enkel) løsning på tankemylder, uro i kroppen og alt hvad der afholder dig fra en god nats søvn.

Og det starter faktisk allerede om morgenen fra det øjeblik du står op.

Det handler om noget af det aller dyrebareste du har - nemlig din opmærksomhed.

Hvis du dagen lang “ødsler” din opmærksom væk på at multitaske, tjekke nyheder, SoMe og generelt bare “har gang i for meget”, så er det ikke så underligt at du ikke kan sove.

Med en simpel teknik vil du kunne starte en selvforstærkende effekt, der hjælper dig til at tage kontrollen over din opmærksomhed tilbage - hvorefter du gradvist vil blive mere og mere afslappet i både krop og sind.

For til sidst at kunne nyde at lægge dig i sengen om aftenen og sove fredfyldt natten igennem.

Lyder det GODT eller GODT?

Mit navn er Cetrine og jeg hjælper helt almindelige og også ualmindelige mennesker med at blive mere nærværende om dagen og med at SOVE om natten! 

Bestil her >>>

Jeg har siden 1999 hjulpet TUSINDEVIS af klienter i min privat praksis med bl.a.:

  • at øge selvindsigt
  • at få mere klarhed til at se sig selv og andre
  • at få mere overskud og energi til at være i og mestre sin hverdag

  • at få en mere rolig søvn
  • at kunne finde ro til at sove
  • at hvile dybere i dig selv
  • at komme godt og styrket igennem svære livskriser

  • at mærke sig selv bedre
  • at styrke det at mærke både kroppens og hovedets svar tydeligere
  • at skabe ro og balance i nervesystemet

Her er et par eksempler

  • - 48-årig kvinde, mor og grafiker

    BODYSCAN er rigtig god afslapning og jeg falder nemt i søvn, når jeg lytter til den. Den giver mig plads til mig i mit liv og tid og rum til at mærke mig. Du sætter ord på tingene, som forløser. Det er SÅ godt at blive set og hørt af dig, Cetrine.

  • - 43-årig mand, far og IT-virksomhedsleder

    Jeg bruger BODYSCAN, hver gang jeg bliver ængstelig, urolig og utryg igennem vores familiekrise. Den hjælper mig med at finde ro og skabe overblik og overskud til at gøre de næste ting i min dag, på relevante og ikke angste måder. Jeg bruger også BODYSCAN hver gang jeg har svært ved at sove og få hver gang skabt ro i mit system og ofte falder jeg i søvn, inden at den er færdig. Nogen gange længe før at den er færdig.

  • – 33-årig mand og håndværker –

    Den måde Cetrine guider og formidler mindfulness på går dybt. Meget dybere end det mindfulness jeg tidligere er blevet præsenteret for. Det er SÅ tydeligt at der er sjæl og indlevelse og medfølelse og åbenhed for spiritualitet, ind i måden Cetrine guider på. Og det går dybt hos mig, på den virkeligt healende og sjæleligt styrkende måde. Tak for dig, Cetrine. Du ER en engel.

  • - 56-årig kvinde

    BODYSCAN har givet mig kontakt til mit indre kompas, på en stabil og fleksibel måde, som jeg aldrig har oplevet før. Mine alarmberedskabsantenner er blevet afløst af at jeg virkelig mærker mig selv og sætter mine grænser over for omverdenen, hvilket jeg ikke var i stand til, på så fin og ren en måd, før jeg lærte mindfulness af Cetrine.  Social- og sundhedsassistent og psykoterapeutstuderende

  • – 54-årig kvinde, mor og uddannelsesvejleder –

    Jeg mærker helt fysisk, at jeg får det meget behageligt, når jeg lytter til dine mindfulness-guidninger.

  • 51-årig kvinde, mor og advokat -

    Bodyscan er smadder dejlig. Og dine andre meditationer er også virkelig gode.

  • – 63-årig kvinde, mor, ekspedient og astrolog –

    Alle de gange jeg har lyttet til meditationerne, du har indtalt til mig, har jeg slappet helt af og været i nuet, så tak for dem Cetrine.

  • – 46-årig kvinde og selvstændig –

    Det giver en usandsynlig ro at lytte til din stemme. Tak for det.

  • – 52-årig bilforhandler og far, i forbindelse med tab af sin kone til kræft –

    Du har en virkelig god stemme at lytte til.

  • 48-årig

    Jeg falder altid hurtigt i søvn, når jeg lytter til din BODYSCAN! kvinde, mor og operationssygeplejerske

BEiNGFUL SOUL BODYSCAN

25 minutters BODYSCAN mindfulness meditation

Ro til at sove - og dybere kontakt til dig selv via din krop

Du får livstidsadgang til øvelsen, så du kan høre den igen og igen på mobil, eller din foretrukne device.

Normalt kan man kun købe den, som en del af at være i et minimum 8-sessioners terapi- og/eller mindfulnessforløb hos mig.

Men fordi du er tilmeldt min mail-liste, så får du lov til at købe den alligevel.

Klik på knappen herunder og så kommer du til betalingssiden, hvor du skal indtaste dit navn, e-mail samt dine kreditkortoplysninger. Du kan betale med VISA, Mastercard og de fleste kreditkort.

BODYSCAN

AF CENTRINE BOES

25 minutters BODYSCAN mindfulness meditation

Gør du det du plejer, så FÅR du det du plejer. Det vil sige, den hårde sandhed er at fortsætter du med at gøre “det du gør nu”, så kommer du IKKE på magisk vis til pludselig at sove om natten…

Og du slipper heller ikke for at ligge og snurre rundt om dig selv, og være ved at blive overmandet af bekymringstanker, planlægning og grublerier…

Sorry…

Jeg siger det bare.

MEN.

Det behøver jo ikke at være sådan, for med BEiNGFUL SOUL BODYSCAN mindfulness meditation kan du få ro til at sove - og dybere kontakt til dig selv via din krop.

Bestil din mindfulness meditation NU (eller vent til i nat, når du alligevel ikke kan sove).

Psykoterapeut Cetrine B

silent - healing - balance - solution

ADRESSE

Christiansgade 107 - 5000 Odense C

Slotsgade 67 - 5953 Tranekær 

FØLG OS

© Copyright 2025 by Cetrine Caroline Liv Boes Blisøe